Varför vaknar jag klockan 3

Därför Vaknar du varenda Natt Klockan 3

När vi på Må Bra-Kliniken får kunder som klagar på att de vaknar upp varje natt frågar vi alltid vilken period det händer. Ett många vanligt återkommande svar existerar att det är någon gång mellan kl vid natten. Är du enstaka av dem som sällan får sova en hel natt?

Våra vanebundna organ

Som oss sett i tidigare inlägg så fungerar kroppen många rytmiskt och har en cirkadiskt schema. Våra kroppsdel är mycket vanebundna samt arbetar specifikt vid olika delar av dygnet. Det existerar därför vissa åkommor återkommer varje tid varje dygn – hunger, illamående, utmattning, frusenhet osv. Vi kunna få större förståelse till varför vi får dessa problem om vi känner till när de olika organen har sin optimala tid och så erhålla indikationer på vilka kroppsdel som kan behöva hjälp och stöd.

Organet som får dig att vakna vid natten

Så vilket organ existerar det nu då likt spökar mitt i varje natt?

Organet som har sin optimala tid kl. vid natten är – levern!

Därför väcker din lever dig

Din lev

Varför vaknar jag klockan ? 3 minuter Fenomenet att vakna upp klockan på natten eller lite senare än så är relativt vanligt. Snarare än att vara en mystisk eller övernaturlig företeelse är det ett väldigt vanligt problem som orsakas av sömnstörningar relaterade till ångest. 1 vaknar 02 varje natt 2 Att vakna mitt i natten är inte ovanligt. De flesta människor vaknar faktiskt flera gånger på natten utan att ens märka det eftersom de snabbt somnar om. Om du vaknar klockan 3 på morgonen eller någon annan gång och inte kan somna om direkt, kan det bero på flera anledningar. Dessa inkluderar lättare sömncykler, stress [ ]. 3 vaknar för tidigt och har svårt att somna om 4 Därför vaknar du varje natt klockan 3 När vi på Må Bra-Kliniken får kunder som klagar på att de vaknar upp varje natt frågar vi alltid vilken tid det händer. Ett mycket vanligt återkommande svar är att det är någon gång mellan kl på natten. Är du en av dem som sällan får sova en hel natt? Våra vanebundna organ. 5 För att summera detta är det vanligaste orsakerna till att man vaknar klockan tre på natten att det är något magiskt ögonblick, kroppens känsla av oro och orosuppbyggnad, kroppens kemi, det symboliskt tysta ögonblicket, faser av sömnsömnen och det naturliga biologiska urverk, samt ångest och depressiva störningar och sömnproblem. 6 Varför vaknar jag på natten? Terapeuter har upptäckt att det vanligaste sömnproblemet är: ”Varför vaknar jag hela tiden klockan tre på natten?”. Vissa människor lider av en sömnstörning av något slag, medan andra av andra skäl vaknar mitt i natten och inte kan somna om igen. 7 spöktimmen klockan 3 8 Tidpunkten beror givetvis på när vi går och lägger oss men efter ett par timmars sömn så sätter kroppen igång med att höja kortisolnivån. 9 › vi-vaknar-mitt-natten-nar-vi-ar-stressade-varfor. 10

Sömnbesvär

Sömn är grundläggande för för att vi människor ska fungera optimalt när vi existerar vakna, både fysiskt samt psykiskt. Man kan yttra att sömn är en motpol till stress eftersom den låter kroppen varva ner. Men trots att sömn existerar så viktigt lider ungefär en tredjedel av Sveriges befolkning av någon form eller gestalt av sömnbesvär. 

Symptom på sömnbesvär

Det är vanligt att inom någon period i sitt liv lida av sömnbrist, men ofta är detta en tillfällig form från sömnproblem som återgår mot det normala igen från sig själv. Man klarar oftast en eller en par nätter med dålig sömn, men förmågan för att lösa mer komplexa information kan försämras redan vid så kort sikt. Om man däremot har återkommande insomni eller om ens sömnproblem pågår under en längre tid, kan man behöva professionell hjälp. Några vanliga symptom på sömnbesvär existerar att du har:

  • Svårigheter för att somna in på kvällen
  • Upprepade uppvaknanden under natten
  • Kortare sovtid totalt, till exempel genom att man vaknar alldeles för tidi