Varför vaknar jag klockan 3
Därför Vaknar du varenda Natt Klockan 3
När vi på Må Bra-Kliniken får kunder som klagar på att de vaknar upp varje natt frågar vi alltid vilken period det händer. Ett många vanligt återkommande svar existerar att det är någon gång mellan kl vid natten. Är du enstaka av dem som sällan får sova en hel natt?
Våra vanebundna organ
Som oss sett i tidigare inlägg så fungerar kroppen många rytmiskt och har en cirkadiskt schema. Våra kroppsdel är mycket vanebundna samt arbetar specifikt vid olika delar av dygnet. Det existerar därför vissa åkommor återkommer varje tid varje dygn – hunger, illamående, utmattning, frusenhet osv. Vi kunna få större förståelse till varför vi får dessa problem om vi känner till när de olika organen har sin optimala tid och så erhålla indikationer på vilka kroppsdel som kan behöva hjälp och stöd.
Organet som får dig att vakna vid natten
Så vilket organ existerar det nu då likt spökar mitt i varje natt?
Organet som har sin optimala tid kl. vid natten är – levern!
Därför väcker din lever dig
Din lev
Sömnbesvär
Sömn är grundläggande för för att vi människor ska fungera optimalt när vi existerar vakna, både fysiskt samt psykiskt. Man kan yttra att sömn är en motpol till stress eftersom den låter kroppen varva ner. Men trots att sömn existerar så viktigt lider ungefär en tredjedel av Sveriges befolkning av någon form eller gestalt av sömnbesvär.
Symptom på sömnbesvär
Det är vanligt att inom någon period i sitt liv lida av sömnbrist, men ofta är detta en tillfällig form från sömnproblem som återgår mot det normala igen från sig själv. Man klarar oftast en eller en par nätter med dålig sömn, men förmågan för att lösa mer komplexa information kan försämras redan vid så kort sikt. Om man däremot har återkommande insomni eller om ens sömnproblem pågår under en längre tid, kan man behöva professionell hjälp. Några vanliga symptom på sömnbesvär existerar att du har:
- Svårigheter för att somna in på kvällen
- Upprepade uppvaknanden under natten
- Kortare sovtid totalt, till exempel genom att man vaknar alldeles för tidi