Hur stora ska löparskor vara

Så väljer du rätt löparskor

Nyckeln till en bra löparupplevelse ligger i skorna. Dina fötter är unika samt för att få den där perfekta löpturen behöver du välja ett par skor som sitter perfekt på just dig.

När du springer belastas kroppen hårdare än när ni går, vilket innebär för att du behöver ha en par skor som sitter bra och ger korrekt stöd och dämpning. Skador som uppstår under löpträning börjar ofta i fötterna och fortsätter sedan uppåt mot vader, knän samt rygg. För att undvika att detta sker existerar det viktigt att verkligen välja ett par löparskor med omsorg.

I den på denna plats artikeln tipsar vi ifall de bästa löparskorna nära olika fotproblem och berättar vad du behöver tänka på när du köper löparskor.

Gå direkt till råd på löparskor för olika fotproblem

Vad ska man tänka på när man bör köpa löparskor?

Att köpa löparskor handlar inte bara angående att hitta bekväma fotbeklädnad i din storlek. på grund av att hitta de bästa löparskorna för dig behöver du också ta hänsyn till faktorer som hur breda dina fö

Det tyder på att skorna är för stora, men om tyget i stället är väldigt spänt och putar ut över kanterna på skons sula så betyder det att skon är för smal. Det brukar du känna av ganska direkt. Asics löparskor brukar vanligtvis vara något små i storleken. 1 hur ska skor sitta vid tårna 2 Utrustning. Att hitta rätt storlek på löparskorna är superviktigt! Här är Sportamores löparexpert Charlotte Arvered storleksguide för löparskor. Olika tillverkare av löparskor gör samma skostorlek olika stor. Det betyder att du kan ha storlek 39 i Nike, 39,5 i Asics men 38 i New Balance. 3 löplabbet 4 Rätt storlek på dina löparskor. Sättet att mäta på är ju såklart lika oavsett tillverkare men storlekstabellerna nedan gäller Altrasskor, det gäller både asfaltsskoroch trailskor. Du hittar även dessa, modellunika, tabeller inne på respektive produktsida för löparskoroch det är dessa tabeller du bör gå efter. 5 Vikt på löparskorna. I valet av löparskor kan det vara bra att ta reda på hur mycket de väger. En tyngre sko kan göra att löpningen känns trög och att du snabbare blir trött. Därför är det viktigt att välja en sko som inte är för tung för dig och din löpstil. 6 Jag var och provade ut ett par nya löparskor för 3 veckor sedan. Ett par Asics. De ska är för helmara och killen som hjälpte mig sa att det skulle vara 1 1/2 - 2 storlekar för stora. I mitt fall ca 2cm. Och det ska inte vara mindre än så iaf!. 7 asics novablast 5 8 När du springer med en ny sko pressar dina fötter ut skoöppningen, detta gör att foten efter en tid hamnar längre fram i skorna. 9 Av någon anledning är tillverkarna av löparskor inte helt överens om hur stor en löparsko i strl. 10 Hur mycket förstora ska skon vara? Hur många cm ska man ha extra i skor En vanlig rekommendation är att ha 1,5 cm extra utrymme framför tårna, det motsvarar 15 % av fotens storlek. Hos en vuxen person med 30 cm långa fötter motsvarar detta hela 4,5 cm tillgodo. 11

Stadiums stora skoguide: Så väljer du löparskor för distansträning

Att välja löparskor kan verka krångligt – men detta är det inte! denna plats berättar Runner’s Worlds skoredaktör Christer Wernhult hur ni kan tänka när ni letar efter nya distansträningsskor. Du får också råd på tolv modeller ifrån Stadiums stora utbud från löparskor.

[DETTA ÄR EN reklam FRÅN STADIUM]

Hej Christer! Du är skoredaktör på grund av Runner&#;s World, och äger arbetat med löparskor inom över fyrtio år. vad ska man tänka vid när det gäller för att välja löparskor för distansträning? 

– Du kan börja tillsammans att titta på hur dina fotvalv är uppbyggda, det säger nämligen ett hel del om din fots funktion. Låga fotvalv, det som också kallas plattfot, betyder ofta för att man har stor rörlighet i fötterna och enstaka stor pronationsrörelse. Då kunna en stabil träningssko artikel att föredra. Stela fötter med höga fotvalv mår oftast bättre av enstaka mjuk, stötabsorberande mellansula. 

Vad betyder pronation?

– Pronationsrörelsen är