Träning inför cykellopp
Ladda rätt inför Cykelvasan
När man i lugn och ro har sett till för att allt är på område med sin utrustning inför Cykelvasan är det dags att optimera den sista pusselbiten, dig själv!
Alla som har cyklat länge och deltagit i lopp och tävlingar kan nog hålla med om för att en av dom värre sakerna att råka ut för på en velociped är att ”bonka”, tillsammans med andra ord att köra slut på energin man har i kroppen. Man försöker trampa på, dock det finns inget för att hämta. Man försöker tänka klart men det finns ingen logik att förstå. Man vill bara lägga sig ner, sluta ögonen och vänta på för att känslan ska försvinna. möjligen äta en Snickers alternativt två. Vi har samtliga hört olika sätt för att ladda inför ett lopp, vad man ska äta innan och vilken mirakelkur man skall ta beneath loppet för att undvika krampen. Vad som fa
Om du laddar inför din första tävling eller önskar vässa din teknik inför cykelsäsongen, har elitcyklisten Clara Säll några grymma träningstips till dig.
Styrketräningen är superviktig om du vill undvika skador, menar Clara Säll som cyklar för huvudstaden CK:s damelitlag.
Som åring vann Clara S äll junior-SM och spåddes enstaka lysande framtid inom elitcykling. Några år senare fick hon dock problem tillsammans med ryggen och tvingades lägga av med cyklingen beneath en period. Nu, såsom åring, är hon tillbaka på cykelsadeln - samt vet hur viktigt detta är att lägga upp träningen på rätt sätt.
Du tvingades lägga karriären vid is på grund från din skada. Har ni några tips till tävlingscyklister för att minimera skaderisken?
- Det är vanligt för att cyklister slarvar med styrketräning vilket leder till för att man får korta höftböjare. Många cyklister är till staka i benen inom förhållande till överkroppen. detta är viktigt att träna upp bålstabiliteten och ej glömma att stretcha, dock också att träna styrka generellt